Science Advances dergisindeki çalışma, sabah 07:00-09:00 arasında yapılan egzersizin yağ yakımını %40 artırdığını kanıtladı.
Diğer Bulgular:
- Akşam sporları kas gelişimini destekliyor.
- 15 dakikalık yürüyüş bile insülin direncini kırıyor.
Öneri:
„Kahvaltı öncesi 20 dakika tempolu yürüyüş yapın.“
